L’attività fisica “leggera” per dimagrire facilmente

Per dimagrire facilmente dovete muovervi e fare un po’ di sport e se anche non siete dei veri e propri atleti scoprirete invece che con un po’ di allenamento e di pazienza arriverete a svolgere attività che vi permetteranno di bruciare i grassi e perdere peso. Se siete talmente pigri da non voler uscire di casa potete utilizzare una cyclette, i fattori positivi sono che potete svolgere il vostro programma indipendentemente dalle condizioni climatiche, potete seguire i vostri programmi preferiti alla Tv o ascoltare la vostra musica, il tutto mentre pedalate in casa vostra in tranquillità. Altre alternative possono essere della ginnastica a corpo libero con l’ausilio di un tappetino, salto della corda, vogatore e anche dello Step e in questo caso potete anche andare a rispolverare il regalo di Natale che avete ricevuto e messo via, il Wii Fit. Utile in quanto vi permette di tenere sotto controllo i vostri progressi e pianifica il vostro allenamento. Se non siete totalmente pigri e siete disposti ad uscire di casa allora qui le alternative diventano molteplici. Potete scegliere il classico Jogging, anche in questo caso siate coerenti con voi stessi e non datevi obbiettivi troppo difficili da raggiungere se non avete un buon allenamento. Copritevi se è freddo, scegliete luoghi non inquinati come campagne o parchi ed effettuare all’inizio e alla fine della corsa un ritmo più calmo per scaldarvi alla partenza e defaticare la muscolatura al termine della corsa. Ricordatevi poi di bere acqua per reidratarvi e recuperare i liquidi che avete perso. Specialmente all’inizio, o se non siete particolarmente allenati, per dimagrire facilmente potete optare alla corsa anche delle camminate a passo svelto andando a regolare sempre la respirazione e lasciare che le braccia scorrano morbidamente lungo i vostri fianchi.